EFEITOS DA BETA-ALANINA DURANTE A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS – REVISÃO DA LITERATURA
DOI:
https://doi.org/10.20873/10.20873/uft.2446-6492.2023v10n2p98Resumo
Introdução – A beta-alanina é um aminoácido com papel fundamental no metabolismo muscular. Ela é encontrada naturalmente no organismo humano, mas também pode ser consumida através de suplementação. Metodologia – Esse estudo de revisão da literatura foi desenvolvido por busca de artigos indexados, estudos longitudinais, transversais e ensaios clínicos, no qual foram encontrados 80 artigos no período de 2004 a 2022. Resultados – Foram encontrados um total de 80 artigos sendo 30 da base de dados PubMed MEDLINE, 20 SciELO, 18 CDSR e 12 BVS sendo que um total de 6 estudos foram selecionados para a revisão sistemática. Conclusão – Suplementação de beta-alanina pode ser uma estratégia eficaz para melhorar o desempenho atlético. Ela aumenta os níveis de carnosina nos músculos, retardando a fadiga muscular, reduzindo o acúmulo de ácido lático e protegendo as células musculares contra danos oxidativos.
Palavras-chave: BETA ALANINA.CARNOSINA.EXERCÍCIOS.
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